Saumon au quinoa et au pamplemousse

3.5 4 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

2 portions

Zutaten

20 g d'amandes crues
50 g d'oignons en botte sans la partie verte
30 g huile d'olive et un peu plus pour graisser et assaisonner
120 g de quinoa rincé et égoutté
400 g de bouillon de légumes
6 pincée poivre noir, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement
30 g de moutarde au miel
2 c. à café de gingembre séché moulu
2 c. à café poivre au citron
3 - 5 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
300 g de filets de saumon, frais, avec ou sans peau coupés en deux
1 pamplemousse rose
60 g d'olives
6 feuilles de menthe
25 g de vinaigre de framboise
50 g de feta

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 2835 mg

Eiweiß 51.3 g

Brennwert 4015.2 kJ / 959.7 kcal

Fett 56.6 g

Ballaststoffe 10.7 g

gesättigte Fettsäuren 11 g

Kohlenhydrate 63.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Femmes 50+ 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

Nessuna valutazione

Magie du sandwich

1h 30min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

40min

Chaussons aux légumes

1h 10min

Risotto aux bolets

45min

Chai latte au potiron

Nessuna valutazione

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1h

Soupe de légumes aux gnocchi

30min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Bao-Buns avec le Nester

1h

Galettes de légumes multicolores

20min