Geräte und Zubehör
Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 porsiyon
Zutaten
-
diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)1
-
160 g kaliforniya biberi, herhangi bir renk, küp küp kesilmiş (3 cm)kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)160 g
-
zeytinyağı30 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)150 g
-
kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş100 g
-
kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)100 g
-
doğranmış domates, konserve100 g
-
toz tatlı kırmızı biber (optional)1 tk
-
su520 g
-
tuz1 ¾ tk
-
karabiber½ tk
-
baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Natrium
1041.1 mg
Eiweiß
6.3 g
Brennwert
1187.8 kJ /
283.9 kcal
Fett
8.1 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
47.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli
45min
Bolonez Soslu Kabak Zoodle
40min
Hindistan Cevizi Sütlü Bal Kabağı Çorbası
40min
Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı
1h
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35min
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5min
Mantarlı Risotto
40min
Susamlı Yapışkan Tavuk
40min
Patatesli Karnabahar Çorbası
50min
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Domatesli Risotto
30min
Hurmalı Yulaf Lapası
15min