Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 ½ oz yellow onions halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
oder 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
oder 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini cubed
- 7 oz carrots sliced
- 7 oz mushrooms sliced
- 14 oz firm tofu cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 196.3 kcal / 821.3 kJ
- Eiweiß
- 13.1 g
- Fett
- 10.9 g
- Kohlenhydrate
- 13.2 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 235.7 mg
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