
Kompatible Versionen
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Makaron z batatów
- 1000 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
Sos do pad thai
- 500 g wody
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na 2 mm plastry
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 łyżeczki skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
- 10 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry
-
5 - 10
g kolendry, świeżej tylko liście
oder 5 - 10 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem tylko liście - 60 g cebuli szalotki
- 40 - 50 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 40 g sosu sojowego
-
50
g oleju arachidowego
oder 50 g oleju sezamowego - 150 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
Krem z resztek batatów
- 50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 90 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
40
g oleju arachidowego
oder 40 g oleju sezamowego
Wykończenie
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
- papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
- kolendra, świeża tylko liście, posiekana, do dekoracji
- orzeszki ziemne prażone bez tłuszczu, solone do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 889.2 kcal / 3720.4 kJ
- Eiweiß
- 21.8 g
- Fett
- 60.5 g
- Kohlenhydrate
- 76.6 g
- Ballaststoffe
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.5 g
- Natrium
- 946.7 mg
Alternative Rezepte
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)
30 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Tofucznica
30 Min
Wegetariański poke bowl
50 Min
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6)
40 Min
„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami
1 Std. 30 Min