Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 120 g bakłażana pokrojonego na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 130 g pomidora, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki bazylii, suszonej
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 382.6 kcal / 1600.9 kJ
- Eiweiß
- 38.7 g
- Fett
- 14.8 g
- Kohlenhydrate
- 23.9 g
- Ballaststoffe
- 9.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 1257 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Zupa bolońska
25 Min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1 Std.
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 Min
Gulasz drobiowy z czerwoną fasolą i batatami
50 Min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 Min