Coupes de granola enrobées de chocolat

Name: Coupes de granola enrobées de chocolat
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 12 portion
Ingredients: 85 g de canneberge séchées; 140 g de flocon d'avoine; 30 g de farine de millet; 45 g de graines de tournesol; 30 g de graines de citrouille; 1 c. à thé de cannelle en poudre; 1 c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée; 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille; 140 g de miel; 225 g de pépites de chocolat noir; 2 c. à thé huile de noix de coco; 170 g beurre de graines de tournesol

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 1 Std. 5 Min

Portionen 12 portion

Zutaten

85 g de canneberge séchées
oder 85 g de cerises acides sèches
140 g de flocon d'avoine
30 g de farine de millet, soufflé
45 g de graines de tournesol, brut
30 g de graines de citrouille, brut
1 c. à thé de cannelle en poudre
1 c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
140 g de miel
225 g de pépites de chocolat noir, sans produits laitiers
2 c. à thé huile de noix de coco
170 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison
oder beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 1146.7 kJ / 274.1 kcal
Eiweiß: 4.7 g
Kohlenhydrate: 30.8 g
Fett: 15.1 g
gesättigte Fettsäuren: 6.6 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Natrium: 20.8 mg