Allergen Free Overnight Oats

Name: Allergen Free Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 6 portion
Ingredients: 270 g oat flakes; 570 g oat milk; 120 g sunflower seed butter; 30 g chia seeds; 1 tsp vanilla extract, natural; 1 - 2 tbsp honey; fruit; granola

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 8 Std.

Portionen 6 portion

Zutaten

270 g oat flakes
570 g oat milk
120 g sunflower seed butter store-bought or homemade (see Tip)
oder 120 g pumpkin seed butter store-bought or homemade (see Tip)
30 g chia seeds
1 tsp vanilla extract, natural
1 - 2 tbsp honey
fruit to garnish
granola allergen free, to garnish

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 384.2 kcal / 1607.4 kJ
Eiweiß: 13.1 g
Fett: 16.2 g
Kohlenhydrate: 49.8 g
Ballaststoffe: 9.5 g
gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Natrium: 47.2 mg