Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilosó do oprószenia
- 70 g oliwy z oliwek, plus 1 tyzka do gotowania
- 400 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 20 g bazylii, świeżej, tylko liscie, plus dodatkowa ilos do dekoracji
- 2 łyżki migdałów, w słupkach, plus dodatkowa ilosc do dekoracji
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2275.2 kJ / 543.8 kcal
- Eiweiß
- 39.7 g
- Kohlenhydrate
- 41.1 g
- Fett
- 24.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
- Natrium
- 184.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20 min
Proteinowe placki z owocami
15min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min