Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

16 fatias

Zutaten

arroz integral
240 g
240 g arroz carolino
tâmaras s/ caroço
100 g
maçã cortada em quartos
140 g
azeite mais 1 c. sopa p/ untar
60 g
fermento p/ bolos
1 ½ c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
psyllium husk
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
noz
80 g
ovos
4
água
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 fatia

Natrium 204.2 mg

Eiweiß 3.5 g

Brennwert 716.4 kJ / 171.2 kcal

Fett 9.4 g

Ballaststoffe 2.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.4 g

Kohlenhydrate 19.4 g

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