Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g różyczek kalafiora
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 25 g cebuli
- ½ ząbka czosnku
- 1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 30 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 30 g wody
- 2 szczypty curry, mielonego
- 100 g mleczka kokosowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2285.3 kJ / 546.2 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Fett
- 28.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16.5 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 737.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Kurczak po meksykańsku
55 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min