Czekoladowa owsianka z wiśniami

Name: Czekoladowa owsianka z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 80 g wiśni, świeżych; 10 g erytrytolu; 200 g mleka; 40 g płatków owsianych; 10 g gorzkiej czekolady; 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru

4.7 (172 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 20 Min

Portionen 1 porcja

Zutaten

80 g wiśni, świeżych, bez pestek
oder 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych
10 g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
200 g mleka
oder 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
40 g płatków owsianych
10 g gorzkiej czekolady
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 2161 kJ / 516.5 kcal
Eiweiß: 31.2 g
Kohlenhydrate: 63 g
Fett: 17.7 g
gesättigte Fettsäuren: 9.8 g
Ballaststoffe: 8.9 g
Natrium: 156.7 mg