Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 749 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1172.3 mg

Eiweiß 22.1 g

Brennwert 1739.2 kJ / 415.7 kcal

Fett 34.3 g

Ballaststoffe 1 g

gesättigte Fettsäuren 9.4 g

Kohlenhydrate 4.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

ŚNIADANIA 12 Rezepte
Polen

Twoje Cookidoo® - Mistrz poranków 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Czekoladowa tarta ze spiralizowaną gruszką (TM6, TM7)

1h 15min

Omlet z kurkami (low carb)

25min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45min

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min