Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Name: Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 ząbek czosnku; 25 g oliwy z oliwek; 80 g liści szpinaku, świeżych; ½ łyżeczki soli; 4 jajka; 30 g mleka; ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego; 30 g sera żółtego; 30 g szynki długodojrzewającej

4.8 ( 526 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 2 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 415.7 kcal / 1739.2 kJ
Eiweiß: 22.1 g
Fett: 34.3 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
Ballaststoffe: 1 g
gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
Natrium: 1172.3 mg