Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.5 g
- Fett
- 34.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 1172.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowe placki z owocami
15min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Twarożek ziołowy
10 Min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 Min
Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami
3h
Fasolka szparagowa z gremolatą
35min
Gofry proteinowe
25 Min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Shakshuka z patelni
50 Min