Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

4.2 225 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 8 Std. 10 Min
6 porcji

Zutaten

  • 800 g mleka
  • 50 g miodu
    40 g cukru
  • 75 g malin, świeżych
    1 banan, pokrojony na kawałki
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • 180 g jogurtu naturalnego
  • 160 g płatków owsianych, górskich
  • 30 g nasion chia
  • 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 84.6 mg
Eiweiß 11.4 g
Brennwert 1175 kJ / 280.8 kcal
Fett 9.1 g
Ballaststoffe 6.2 g
gesättigte Fettsäuren 3.9 g
Kohlenhydrate 41.1 g

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