Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 5 g oleju
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 160 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100
g ogórka, pokrojonego na kawałki
oder 100 g ogórka kiszonego, pokrojonego na kawałki - 30 g cebuli (optional)
-
20
g czarnych oliwek, bez pestek
oder 20 g zielonych oliwek, bez pestek - 4 łyżki jogurtu naturalnego (ok. 80 g)
- 1 łyżka koperku, świeżego, posiekanego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1801.7 kJ / 430.6 kcal
- Eiweiß
- 27.6 g
- Kohlenhydrate
- 39.8 g
- Fett
- 18.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
- Natrium
- 2015.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa bolońska
25 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 dk
Mango smoothie bowl
5 dk
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Kanapki z pastą z fasoli
5 dk
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 dk
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Kurczak po meksykańsku
55min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min