Bananabread-Granola

Bananabread-Granola

4.7 82 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

10 Portionen

Zutaten

Goldleinsamen
30 g
Haferflocken kernig
250 g
Pecannüsse
100 g
Cornflakes z. B. Vollkorn-Cornflakes
25 g
Ingwer, gemahlen
½ TL
Muskat
2 Prisen
Zimt
¾ TL
Rohrohrzucker
40 g
Salz
2 Prisen
Vanillezucker, selbst gemacht
15 g
Kokosöl
50 g
Bananen klein, sehr reif, in Stücken
180 - 200 g
Honig
50 g
Mandelmus
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 50 mg

Eiweiß 7 g

Brennwert 1335 kJ / 319 kcal

Fett 18 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 6 g

Kohlenhydrate 36 g

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