Kompatible Versionen
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 5 ząbków czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 50 g oleju
- 40 g sosu sojowego
- 30 g miodu
- 2 łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku (patrz wskazówka)
- 4 piersi z kurczaka, bez skóry i kości (200-250 g każda)
- 250 g różyczek brokułu, małych, ok. 3 cm
- 200 g marchewki, pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
- 100 - 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
- 100 - 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty do oprószenia
- 1000 g wody
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100
g kiełków słonecznika
oder 100 g kiełków fasoli, świeżych
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2571.2 kJ / 614.5 kcal
- Eiweiß
- 47.5 g
- Kohlenhydrate
- 61.5 g
- Fett
- 20.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 1389.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min
Udka kurczaka pieczone na kapuście
1h 10min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40min
Cordon bleu z kurczaka
20 min
Skrzydełka w przyprawie pięciu smaków
45min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Pulpety w sosie carbonara z ziemniakami
1h
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1h 10min
Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40min
Kurczak w cieście francuskim
45min
Kurczak pieczony z warzywami
1h 10min