Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Dinde marinée au miel et légumes verts
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
-
70 g de sauce de soja
-
50 g de miel
-
1 gousse d'ail
-
1 cm de gingembre
-
1 oignon en quartiers
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 poivron rouge émincé
-
300 g d'eau
-
250 g de pois gourmands frais ou surgelés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
250 g de haricots verts frais ou surgelés
-
1 c. à soupe de graines de sésame noir
-
1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
-
2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1048.5 mg
Eiweiß
33.4 g
Brennwert
1718.7 kJ /
410.8 kcal
Fett
17.2 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
30.8 g
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