Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
- 70 g de sauce de soja
- 50 g de miel
- 1 gousse d'ail
- 1 cm de gingembre
- 1 oignon en quartiers
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron rouge émincé
- 300 g d'eau
- 250 g de pois gourmands frais ou surgelés
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de haricots verts frais ou surgelés
- 1 c. à soupe de graines de sésame noir
- 1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
- 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 410.8 kcal / 1718.7 kJ
- Eiweiß
- 33.4 g
- Fett
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 30.8 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Natrium
- 1048.5 mg
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