Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g de chocolate negro (85% de cacao) en trozos
- 4 - 6 dátiles sin hueso en mitades
-
100
g de arándanos frescos
oder 100 g de arándanos congelados - 100 g de cubitos de hielo (optional)
-
400
g de agua de coco
oder 400 g de agua - 1 cucharada de semillas de lino dorado
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- pimienta de Cayena desmenuzada para espolvorear (optional)
- coco rallado para espolvorear (optional)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 261 kcal / 1094 kJ
- Eiweiß
- 3.9 g
- Fett
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 38.6 g
- Ballaststoffe
- 7.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.3 g
- Natrium
- 116.5 mg
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