Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger peeled
- 400 g raw prawn meat halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 385 kcal / 1605 kJ
- Eiweiß
- 41.5 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Ballaststoffe
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 767.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Pork Adobo
55 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Sticky pork belly with jasmine rice
1 Std.
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 Min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 Min
Chicken and avocado risoni salad
40 Min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min