![Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6da380d1e38fd7680bf5f6945cff13c3/Derivates/7eccdafc71333964e522fc0bb31bca8722b055f4.jpg)
Kompatible Versionen
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de arroz basmati integral
Pescado y verduras asadas
- 100 g de espinacas baby frescas
- 6 - 8 de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
- 200 g de langostinos crudos grandes pelados
- 200 g de mejillones frescos limpios
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- 200 g de queso manchego semicurado en trozos
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 150 g de pimiento rojo en juliana
- 150 g de pimiento verde en juliana
Cocción de arroz
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Para servir
- 100 g de canónigos
- 100 g de hojas de rúcula
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de vinagre
- 2 - 4 cucharadas de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2891 kJ / 691 kcal
- Eiweiß
- 59.8 g
- Kohlenhydrate
- 47.1 g
- Fett
- 29.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.4 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 1779.4 mg
Alternative Rezepte
Salmón con patatas y calabacín
1sa 15 dk
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30 dk
Risotto con verduras asadas y lenguado
30 dk
Menú para dos: Crema de coliflor. Pollo con verduras. Pera con piña y frutos rojos.
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Rodaballo al cava con arroz basmati
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Bacalao con pimiento al estilo mediterráneo
45min
Muslos de pollo a la cerveza
1h 30min
Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas
40min
Bacalao en salsa de gambas con tagliatelle de zanahoria
1sa
Solomillo de cerdo en salsa de almendras
50min