Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 gousses d'ail, dégermées
- 150 g de carottes, en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur, en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 831 kJ / 198 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 9 g
Alternative Rezepte
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1hod.
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1h 5 min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 min
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
One pot pasta aux légumes du soleil
30min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 min.
Flan de poireau et pancetta
35min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min