Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 Bewertungen

Zubereitung 50 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porcje

Zutaten

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2062.7 mg

Eiweiß 22 g

Brennwert 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Fett 17.1 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 6.6 g

Kohlenhydrate 60.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NEWSLETTER 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sushi temaki

Sushi temaki

1 Std. 30 Min

Sałatka sushi

Sałatka sushi

1 Std. 15 Min

Karmelizowany boczek, kasza bulgur i warzywa gotowane na parze

Karmelizowany boczek, kasza bulgur i warzywa gotowane na parze

2 Std.

Czarna pizza z duchami

Czarna pizza z duchami

1 Std. 40 Min

Jabłka w karmelu

Jabłka w karmelu

30 Min

Karmelowe toffi z migdałami i solą

Karmelowe toffi z migdałami i solą

1 Std. 45 Min

Plaster miodu

Plaster miodu

1 Std. 30 Min

Mleczne cukierki

Mleczne cukierki

2 Std. 5 Min

Bento z pandami

Bento z pandami

1 Std.

Sushi nigiri

Sushi nigiri

1 Std.

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1 Std.

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1 Std. 10 Min