Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Eiweiß
5 g
Brennwert
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Kawa pistacjowa
1 Std. 10 Min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11 Std. 30 Min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 Std.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8 Std.
Batoniki na dobre wyniki
3 Std. 30 Min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min