Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Eiweiß
5 g
Brennwert
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
1 Std.
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 Std. 10 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 Std.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Smoothie bowl z jagodami acai
10 Min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 Min
Proteinowe smoothie z bananem i daktylami
5 Min