
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- olej do natłuszczenia
-
100
g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 100 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki - 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 20 g bułki tartej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- woda do zwilżenia dłoni
- 550 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w ćwiartki
- 40 g cebuli przekrojonej na pół
- 8 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
- majonez do posmarowania
- 4 - 8 liści sałaty
- 4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 562.9 kcal / 2355.1 kJ
- Eiweiß
- 48.6 g
- Fett
- 22.8 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11.4 g
- Natrium
- 1810.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 Std.
Croque Madame
35 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Wrapy caprese
10 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Sałatka "Abecadło"
30 Min
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1 Std. 30 Min
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1 Std.
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 Min