Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 13.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.5 g
- Ballaststoffe
- 1.1 g
- Natrium
- 982.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Omlet makaronowy z Varomy
40 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 godz.
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Kurczak Marengo
55 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 min
Lekka lasagne z cukinią
55 min
Naleśniki z mąki kukurydzianej
30 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min