Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 1 awokado (ok.150 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego
- 60 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g roszponki
- 300 g pomarańczy, bez białych błonek (albedo), pokrojonych w 2 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1514.3 kJ / 361.9 kcal
- Eiweiß
- 33.2 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 15.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 650.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 min
Gołąbki z kurczakiem i sosem warzywnym; Zapiekanka z twarogiem i wiśniami
1 Std. 25 Min
Cukiniowe kąski z parmezanem
40 min
Imprezowa sałatka makaronowa
1 godz.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Roladki z szynki w galarecie z krojonymi warzywami (TM6)
3 Std. 50 Min
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Sernik jogurtowy „Malinowa zebra” bez pieczenia
4h 45min