Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- minyak goreng semprot (cooking spray)
- 255 g sayuran ampasnya (lihat Tip)
- 30 g biji rami giling
- 30 g biji chia
- 15 g kecap asin tamari
- ⅛ sdt lada hitam bubuk
- ⅛ sdt garam
-
⅛
sdt buah bit bubuk
oder ⅛ sdt bubuk kunyit kering - 30 g biji wijen
- Nährwerte
- pro 1 porsi
- Brennwert
- 130 kcal / 544 kJ
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 334 mg
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