Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
130 - 150
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 130 - 150 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 90 - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 350 g wody
- 200 g miąższu dyni (np. piżmowej, hokkaido), pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 2 jajka, w temp. pokojowej
- 180 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 20 g oleju rzepakowego
- 80 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 627.7 kJ / 150 kcal
- Eiweiß
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 6.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Natrium
- 169 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Muffiny mocy
55min
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9h
Pełnoziarniste muffinki piernikowe
2h 5 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 dk
Drożdżowe ciasto dyniowe
2h 15min
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 dk
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40 dk
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 dk
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 Std. 45 Min
Gofry jaglano-bananowe
45min
Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami
50 dk
Halloweenowe ciasto dyniowe
2 Std. 10 Min