Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 oz onions in pieces
-
1
oz baby carrots
oder 1 oz celery cut into pieces (1 in.) - 3 ½ oz cucumbers cut into pieces (1 in.)
- ¼ - ½ tsp Italian seasoning (optional)
- ½ tsp salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
- ½ oz lemon juice
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz canned tuna, packed in water drained and crumbled
- 1 avocado ripe and firm, quartered
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 185.7 kcal / 776.9 kJ
- Eiweiß
- 15.2 g
- Fett
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 7.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Natrium
- 476 mg
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