
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Couscous
- 150 g Couscous
- 25 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
- 3 Stängel Petersilie abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel halbiert
- 50 g Möhre in Stücken
- ½ gelbe Paprika in Stücken
- 225 g Wasser
- 10 g Tomatenmark
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Bratlinge und Fertigstellung
- 100 g Gouda in Stücken
- 20 g Paniermehl
- 2 Eier
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 90 kcal / 379 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Ballaststoffe
- 1.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 254 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spinat-Waffel-Sandwiches
30 Min
Vollkorn-Sternchen
20 Min
Bunte Gemüse-Pfannkuchen
45 Min
Frühstücksmuffins
45 Min
Pizzawaffeln
35 Min
Softe Müsli-Murmeln
50 Min
Süßkartoffelpizza
1 Std. 10 Min
Pizzawaffeln
30 Min
Süßkartoffel-Schupfnudeln mit Salbei
1 Std. 10 Min
Mais-Laibchen
30 Min
Würstchen im Schlafrock
2 Std.
Gemüsepuffer vom Backblech
40 Min