Kompatible Versionen
Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Jogurtový dip s mátou
- 1 stroužek česneku
- 4 snítky čerstvé máty, jen lístky
- 400 gramů řeckého jogurtu
- 10 gramů citrónové šťávy
- 15 gramů olivového oleje
- 1 špetka soli
- 50 gramů semínek granátového jablka
Lilkové rolky
- 30 gramů ghí
- 350 gramů lilku, nakrájeného podélně na plátky (cca 2 mm silné), 10 plátků
- 30 gramů baby špenátu
- 200 gramů sýra paneer, na hranolky (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Červená čočka
- 150 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 1 čerstvá chilli paprička, bez jádřince, na kousky
- 1 čajová lžička kari
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička mletého kmínu
- 1 čajová lžička mletého kardamomu
- ½ čajové lžičky soli
- 40 gramů ghí
- 1 čajová lžička hořčičných semínek
- 200 gramů červené čočky, opláchnuté
- 350 gramů konzervovaných rajčat, drcených
- 700 gramů vody
-
1 ½
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody), rozdrobený - 30 gramů baby špenátu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2456 kJ / 587 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 55.8 g
- Fett
- 30.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 15.8 g
- Ballaststoffe
- 13.3 g
- Natrium
- 0.7 mg
Alternative Rezepte
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 min
Slaný koláč s uzeným lososem a špenátem
2h 30 min
Quiche s chřestem a čerstvým kozím sýrem
1h 20 min
Karibské kari
45 min
Grilované žampióny plněné pikantní sýrovou směsí
40 min
Cuketový bowl s tofu
40 min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 min
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
Musaka z červené čočky
2h 20 min