Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

2 porsiyon

Zutaten

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 46 g

Brennwert 1689 kJ / 400 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 8.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® ile Fit Kal 35 Rezepte
Türkei

Das könnte dir auch gefallen

Soğanlı Tarte Flambe

1 Std.

Yabani Havuçlu ve Limonlu Tavuk

1 Std. 50 Min

Sebzeli Tavuk Fricasse

2 Std.

Kanton Usulü Karidesli Pilav

50 Min

7 Sebzeli Taneli Çorba

40 Min

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

30 Min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 Min

Köfte ve Domatesli Pilav

1 Std.

Spagetti Carbonara

40 Min

Mantarlı Risotto (2 porsiyon)

35 Min

Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası

50 Min

Köri Baharatlı Karışık Sebzeler

1 Std. 10 Min