Springe zum Hauptinhalt Suchen
Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
3.1 9 Bewertung
Zubereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
2 porsiyon
Kostenlos registrieren

Zutaten

Brokoli kuskus
  • kaju, kavrulmuş, tuzlu
    25 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış
    300 g
  • tuz
    ¼ tk
Yoğurtlu körili tavuk
  • zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
    10 g
  • diş sarımsak
    1
  • soğan ikiye bölünmüş
    60 g
  • chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
    5 - 15 g
  • sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
    1
  • kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
    1
  • sıvı yağ
    15 g
  • tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
    250 g
  • köri tozu
    1 tk
  • ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
    ½ tk
    ¼ tk tuz
  • yoğurt
    300 g
  • limon suyu damak tadına göre
    5 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 46 g
Brennwert 1689 kJ / 400 kcal
Fett 11 g
Ballaststoffe 8.3 g
Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® ile Fit Kal 35 Rezepte
Türkei

Das könnte dir auch gefallen

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

Keine Bewertungen

Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı

Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı

3.7(3)

1 Std.

Beyaz Çikolata Mus ve Vakumda Pişmiş Çilekler

Beyaz Çikolata Mus ve Vakumda Pişmiş Çilekler

Keine Bewertungen

Ballı Glaze Havuç (vakumda pişirme)

Ballı Glaze Havuç (vakumda pişirme)

5.0(1)

1 Std. 10 Min

Kanton Usulü Karidesli Pilav

Kanton Usulü Karidesli Pilav

3.3(4)

50 Min

Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza

Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza

3.5(8)

1 Std.

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.4(5)

40 Min

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

2.9(19)

30 Min

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

4.3(19)

50 Min

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

5.0(1)

55 Min

Vakumda Pişmiş Armut ve Tarçın Sos

Vakumda Pişmiş Armut ve Tarçın Sos

Keine Bewertungen

Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto

Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto

4.4(22)

30 Min