Havuçlu Mercimekli Humus

Havuçlu Mercimekli Humus

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

6 porsiyon

Zutaten

havuç parçalara bölünmüş (2 cm)
100 g
sarımsak
2 - 3 diş
kırmızı mercimek yıkanmış, süzdürülmüş (bk. öneri)
125 g
su
320 g
limon suyu
2 yk
karabiber
½ tk
kimyon
¾ tk
tuz
½ tk
tahin
95 g
sızma zeytinyağı
1 - 2 yk
susam
¼ tk
çörek otu
¼ tk

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 9 g

Brennwert 869 kJ / 208 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 7 g

Kohlenhydrate 11 g

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