Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 14 oz fresh mixed berries plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
oder 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 326.7 kcal / 1366.8 kJ
- Eiweiß
- 10.2 g
- Fett
- 9.6 g
- Kohlenhydrate
- 53.2 g
- Ballaststoffe
- 10.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 96.5 mg
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