Kompatible Versionen
Smoothie ai semi di lino e caffè e biscotti al cioccolato
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bevanda a base di semi di lino
- 60 g di semi di lino dorati
- 1200 g di acqua
-
25
g di zucchero
oder 30 g di sciroppo di acero - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
Smoothie ai semi di lino e caffè
-
40
g di datteri, tipo Medjool, denocciolati (vedere consigli)
oder 40 g di prugne secche denocciolate - 40 - 80 g di caffè espresso (vedere consigli)
- 2 banane a pezzi
- 30 - 40 g di burro di arachidi
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale (optional)
- 200 g di cubetti di ghiaccio (optional)
-
4 - 8
pizzichi di cannella in polvere (optional)
oder 4 - 8 pizzichi di cardamomo in polvere (optional)
Biscotti cioccolato e lino
- 80 g di cioccolato a pezzi
- 70 g di prugne secche denocciolate
- 170 g di farina tipo 00
- 50 - 60 g di burro a pezzi
-
20 - 30
g di zucchero
oder 30 - 40 g di xilitolo - 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 2 - 3 pizzichi di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- Nährwerte
- pro 4 porzioni
- Brennwert
- 11409.8 kJ / 2727 kcal
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 394 g
- Fett
- 121 g
- gesättigte Fettsäuren
- 52 g
- Ballaststoffe
- 37 g
- Natrium
- 1097 mg
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