
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de bébés épinards frais
- 340 g de lait de soja, non sucré
- 115 g de bananes, en morceaux
- 1 portion de poudre de protéines (1 part-voir Conseil)
- 30 g de beurre d’arachides
- 1 c. à soupe de cacao en poudre, non sucré
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1335 kJ / 319 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 47 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Friandises de riz croustillant à la guimauve
30min
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 Min
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5min
Maïs vapeur, mayonnaise au chipotle et salsa à la coriandre
45min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45min
Crème glacée végétale (Nice Cream) au matcha
35min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25min
Le Vert éternel (Métrique)
10 Min
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1h 40min
Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides
45min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min