Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 55 Min

16 κομμάτια

Zutaten

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 117 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 10 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 24 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1 Std.

Μπισκότα με βρώμη

25 Min

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2 Std.

Ελαφριά λαζάνια

1 Std. 35 Min

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 Std. 15 Min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 Std.

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1 Std. 10 Min

Μπισκότα γεμιστά

1 Std. 10 Min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 Std. 10 Min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 Min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 Std.

Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια

2 Std. 45 Min