Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 132 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones

Zutaten

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (optional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (optional) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 ración

Natrium 341 mg
Eiweiß 10 g
Brennwert 1670 kJ / 399 kcal
Fett 16 g
Ballaststoffe 10 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 61 g

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