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Porridge de avena y manzana
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones
Zutaten
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (optional)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (optional) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
341 mg
Eiweiß
10 g
Brennwert
1670 kJ /
399 kcal
Fett
16 g
Ballaststoffe
10 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
61 g
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