Geräte und Zubehör
Salade de quinoa aux moules
Zubereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
450 g d'eau
-
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
100 g de quinoa
-
40 g d'échalotes
-
20 g d'huile de sésame
-
30 g de jus de citron
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 brins de persil frais équeutés
-
2 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
150 g de courgette coupée en brunoise
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
480 mg
Eiweiß
15.3 g
Brennwert
1014.3 kJ /
242.3 kcal
Fett
10.3 g
Ballaststoffe
3.8 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
19.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Au fil des mois - septembre vol. II
9 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Thon mariné et courgettes au thym
45 Min
Légumes d'hiver, sauce aux épices tandoori
1 Std. 20 Min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1 Std. 15 Min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35 Min
Hareng mariné et radis roses
1 Std. 15 Min
Risotto en rouge et vert
1 Std. 10 Min
Blanc-manger aux fruits de la Passion
2 Std. 30 Min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 Min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 Min
Légumes au quinoa
50 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Poires à la vapeur de thé, miel citronné
45 Min