Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ½ oz unsalted butter in pieces, divided, plus extra to grease
- 18 oz whole milk
- 4 large eggs
- 1 tsp sugar
- 1 ½ tsp salt divided, to taste
- 7 ½ oz all-purpose flour
- 1 ½ oz Parmesan cheese in pieces
- 4 oz mozzarella cheese in pieces
- 5 oz fresh baby spinach stems removed
- 21 oz whole chicken breasts, boneless, skinless organic, cubed (1 in.)
- 1 tsp garlic powder
- ½ tsp ground black pepper to taste
- 2 ½ - 5 oz sour cream to taste
- salad to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 342 kcal / 1431 kJ
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Natrium
- 579 mg
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