Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7 340 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 24 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

almonds dry roasted or activated
120 g
apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
1
rolled oats
100 g
chia seeds
40 g
milk of choice non dairy (see Tips)
550 g
pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
1 tbsp
sea salt
1 pinch
frozen mixed berries (of choice), to serve
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 121.4 mg

Eiweiß 11.6 g

Brennwert 1718.4 kJ / 409.1 kcal

Fett 24.4 g

Ballaststoffe 11.8 g

gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 31.2 g

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