Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g frische Kräuter, gemischt (z. B. Petersilie, Basilikum, Minze, Dill)
- 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
-
150
g Milch, 3,5% Fett
oder 150 g Mineralwasser - 2 Prisen Salz
- 1 - 2 Prisen Chiliflocken, nach Geschmack
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 1019 kJ / 246 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 2.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Gurken-Dill-Milchshake
5 min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35 Min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 godz. 10 min