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Sopa de alubias, calabaza y coco en cocción lenta TM6

Sopa de alubias, calabaza y coco en cocción lenta TM6
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 16 Std. 20 Min
6 porciones
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Zutaten

  • 120 g de alubias secas
  • agua la necesaria para remojar las alubias
  • 20 g de aceite de oliva
  • 200 g de cebolla en gajos
  • 150 g de zanahoria en trozos (2 cm)
  • 70 g de rama de apio en rebanadas (1 cm)
  • ½ - 1 cdita de sal fina o al gusto
  • 1 cdita de caldo de verduras en pasta
    1 cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
  • 2 cdita de comino en polvo (optional)
  • 1 cdita de cúrcuma en polvo
  • 450 g de calabaza amarilla en trozos (3-4 cm)
  • 600 g de leche de coco
  • pan campesino en rebanadas y tostado
    crutón, para servir
  • 1 cda de pepitas de calabaza tostadas para servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 639 mg
Eiweiß 9 g
Brennwert 898 kJ / 214 kcal
Fett 5 g
Ballaststoffe 8.4 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 29 g

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Auch enthalten in

COCCIÓN LENTA TM6 10 Rezepte
Mexiko

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