Kompatible Versionen
Gratinado de frango, Creme de legumes e Papelotes de fruta
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pão ralado aromatizado
- 50 g sobras de pão
- 2 dentes de alho
-
5
pés de coentros
oder 5 pés de salsa
Refeição completa
- 240 g cenoura (aprox. 3-4) cortada em pedaços pequenos
- 230 g curgete (aprox. 1) cortada em pedaços pequenos
- 100 g alho-francês, só a parte branca cortada em pedaços pequenos
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 1 folha de louro
- 2 bifes de frango cortados em tiras (aprox. 400 g)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Tomilho q.b. (optional)
-
1
maçã cortada em oitavos
oder 1 pera cortada em oitavos -
2
c. sopa de açúcar
oder 2 c. sopa de mel - 1 c. chá de canela em pó
- 1 limão, só a raspa
- 650 g água
- 120 g arroz agulha
Béchamel
- 250 g leite
- 20 g farinha
- 10 g manteiga
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 3361 kJ / 804 kcal
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 97 g
- Fett
- 20 g
- Ballaststoffe
- 11 g
Alternative Rezepte
Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
1 godz.
Bacalhau com espinafres e cenoura e Creme de curgete e cenoura
1 godz.
Rolo de carne
1 godz.
Néctar de fruta
5 Min
Sorvete rápido de fruta
5 Min
Sorvete de fruta
10 min
Espuma de frutos silvestres
10 min
Demo piza & sopa de tomate
2 godz.
Bacalhau de forno
1 godz.
Sopa e salmão com arroz
45 min
Sopa e frango com arroz
45 min
Sopa e frango com legumes
45 min