Geräte und Zubehör
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Soupe de lentilles aux blettes et au citron
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
d'ail1 gousse
-
de coriandre fraîche équeuté½ bouquet
-
d'huile d'olive extra vierge20 g
-
d'eau1100 g
-
de lentilles blondes200 g
-
de pommes de terre coupées en cubes200 g
-
de blette coupées en chiffonnade5 feuilles
-
de cumin en poudre½ c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
le jus d'un citron jaune
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
279.3 kcal /
1173.3 kJ
Eiweiß
14.5 g
Fett
6.3 g
Kohlenhydrate
37.3 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Natrium
199.5 mg
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Thermomix® et moi n°23
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