Energetické semínkové krekry

Energetické semínkové krekry

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

550 gramů

Zutaten

1 - 2 polévkové lžíce surového třtinového cukru
1 - 2 špetky mletého anýzu
1 - 2 špetky mletého kardamomu
60 gramů dýňových semínek
50 gramů strouhaného kokosu
50 gramů slunečnicových semínek
40 gramů sezamových semínek
40 gramů chia semínek
20 gramů konopných semínek
2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
40 gramů sušených meruněk
40 gramů sušených švestek
40 gramů kokosového oleje
1 banán (cca 90 gramů), oloupaný, na kousky
60 gramů vody

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 gramů

Natrium 27.3 mg

Eiweiß 7.6 g

Brennwert 1483.9 kJ / 354.7 kcal

Fett 26.9 g

Ballaststoffe 7.7 g

gesättigte Fettsäuren 13.2 g

Kohlenhydrate 26.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Brainfood 12 Rezepte
Tschechische Republik

Zpátky do školy III. 6 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Tortilly z celozrnné mouky

1 Std.

Veganské arašídové cookies s čokoládou

50 Min

Pomalu vařená cizrna

14 Std. 40 Min

Rychlé listové těsto

2 Std.

Pikantní kořeněná granola

1 Std. 35 Min

Perníková granola

1 Std. 45 Min

Ječná mouka

5 Min

Křupavé müsli se sušeným ovocem

1 Std. 45 Min

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40 Min

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

1 Std. 20 Min

Hummus

5 Min

Francouzské croissanty

12 Std.