Pudding de chia, compote poire-cardamome

Pudding de chia, compote poire-cardamome

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 2 Std. 30 Min

4 portions

Zutaten

85 g de graines de chia
560 g de lait entier

de lait végétal
300 g de poires coupées en morceaux
1 c. à café bombée de graines de chia
½ c. à café de graines de cardamome verte

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 226 kcal / 944.3 kJ

Eiweiß 8.8 g

Fett 11.8 g

Kohlenhydrate 21.8 g

Ballaststoffe 9.5 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Natrium 112.8 mg

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Frankreich

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