Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 500 g de filet de dinde, sans peau, en gros morceaux
- 100 g d'épinards frais
- 1 bouquet de coriandre fraîche, effeuillé
- 500 g d'eau
- 110 g de panais, en tagliatelle
- 150 g de carottes, en tagliatelle
- 150 g de courgette, en tagliatelle
- 50 g de pignons de pin
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- sel
- poivre moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1358 kJ / 324 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 12 g
Alternative Rezepte
Boulettes de poulet, purée de céleri rave
50 Min
Salade Caesar light
35 Min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 λεπτ.
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1h 30min
Tourtes épicées au bœuf et feuilles de brick
45min
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 Min
Poulet à la sauge, légumes à la crème
1h 5min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40 λεπτ.
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30 Min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 Min
Filet mignon farci, pâtes aux champignons
1h 10min
Risotto au poulet et aux artichauts
35 Min