Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.7 43 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

4 porciones

Zutaten

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Eiweiß 17.2 g

Brennwert 1848 kJ / 440 kcal

Fett 13.8 g

Ballaststoffe 11.2 g

Kohlenhydrate 76 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Ensalada de pollo con quinoa

Ensalada de pollo con quinoa

40 Min

Keppe de quinoa

Keppe de quinoa

1 Std.

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 Min

Barks de yogur congeladas

Barks de yogur congeladas

3 Std.

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30 Min

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45 Min

Crepas de avena rellenas de requesón

Crepas de avena rellenas de requesón

40 Min

Taquitos de pescado low carb

Taquitos de pescado low carb

50 Min

Enchiladas en hoja de lechuga

Enchiladas en hoja de lechuga

35 Min

Lasaña light de calabacitas

Lasaña light de calabacitas

1 Std.

Pudín de chía y plátano

Pudín de chía y plátano

2 Std. 10 Min

Pastel Azteca low carb

Pastel Azteca low carb

50 Min