Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln, blanchiert
- 150 g Magerquark
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 30 g Chiasamen
-
20
g Erythrit
oder 20 g Xylit - 100 g Himbeeren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1140 kJ / 273 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
Alternative Rezepte
Strawberry-Cheesecake-Overnight-Oats
4 godz. 10 min
Mango-Kokos-Joghurt
10 Min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40 min
Apfelmus-Müsli
20 Min
Möhren-Mandel-Oats
8 Std. 5 Min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8 godz. 15 min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15 dk
Mandelporridge
10 Min
Porridge mit Erdbeersauce
20 Min
Schoko-Erdnuss-Oats
8 Std. 5 Min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 dk